苹果

    苹果是大众普遍喜爱的水果。它含有苹果酸、芳香醇、果胶等，有补心润肺，生津解毒，益气和胃醒酒平肝的神效。

    由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。

    梨

    含有蛋白质、粗纤维及铁、钙、磷等矿物质及多种维生素。

    有清热通便、保肝、助消化之功效。

    梨性寒，不宜多吃，过食则伤脾胃、助阴湿。尤其是平时脾胃虚寒、腹部冷痛者及产妇，更应慎食。

    荔枝

    鲜荔枝富含营养成分，尤其是维生素C要比苹果、鸭梨分别高出6倍、11倍，而且还具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。

    荔枝一次不能多吃，多吃可导致上火，引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病”(即低血糖)，轻者恶心、出汗、口渴、无力，重则头晕、昏迷等。

    龙眼

    具有开胃健脾、补虚益智、养血安神之功效。可治疗心血不足、失眠健忘、盗汗贫血、产后浮肿等症。

    龙眼果肉中还含有粗蛋白质、维生素及无机盐类等，对人体健康大有裨益。

    龙眼具有很强的抗癌作用，多吃容易生内热。

    龙眼果肉金黄甘美多汁，香气诱人，益胃止吐。果皮可治湿疹皮炎。

    芒果

    芒果，是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。芒果属性平味甘、解渴生津的果品。

    生食芒果能止呕，治晕船。但不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。

    香蕉

    香蕉含有丰富电解质，当长时间运动流失大量水分时，可有效补充流失的电解质，防止肌肉抽筋。

    香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

    若痔疮出血，大便秘结，每天空腹吃香蕉1至2个，可起润肠作用。

    猕猴桃

    富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素、蛋白质，是含水量大、产热量低的果品。

    中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。

    葡萄

    鲜葡萄含有果糖及铁、碘、钾、磷等多种矿物质、维生素及十多种氨基酸。

    当身体出现心悸、虚汗、眩晕、视物不清等低血糖反应时，若及时服用葡萄汁，病情很快可以缓解或好转。

    适当食用葡萄或葡萄汁，对预防心脑血管病的形成或旧病复发，不失为一个好主意。

    葡萄的汁、皮、核中均含有强力抗氧化物——白藜芦醇，对于防范细胞膜氧化生锈及清除体内氧自由基等极有帮助，具有抗癌及遏制癌细胞扩散的效益。

    葡萄可逐水利尿、益气补血、补脑养神、除烦明目。

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